الكمون هو توابل شهيرة تستخدم على نطاق واسع في الطهي. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أنه بسبب التركيب الكيميائي الفريد ، يمكن أن يكون للفواكه والزيت من هذا النبات عدد من الآثار المفيدة على جسم الإنسان ، بما في ذلك الترويج لفقدان الوزن. كيف بالضبط تؤثر على فقدان الوزن - اقرأ هذا المقال.
المكونات الكيميائية للكمون
تحتوي بذور الكمون على فيتامينات من المجموعة ب ، وكذلك A ، C ، D ، H ، E ، K ، المعادن Ca ، K ، Na ، Mg ، P ، S ، Fe ، Mn ، Se ، Cu ، 26 من الأحماض الدهنية ، الزيوت الأساسية ، مركبات الفلافونويد ، الفوسفورية ، العفص ، الكومارين ، أحادي السكاريد. تحتوي 100 غرام من المنتج على 19.77 جم من البروتينات و 14.59 جم من الدهون و 11.9 جم من الكربوهيدرات. محتوى السعرات الحرارية هو 333 كيلو كالوري / 100 غرام. 
فوائد وأضرار الكمون
نظرًا لتركيبة فريدة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ، والتي تعد جزءًا من الكمون ، فهي قادرة على ممارسة التأثيرات الإيجابية التالية على الجسم:
- تقوية جهاز المناعة
- تخفيف الألم.
- تهدئة الجهاز العصبي.
- تطبيع الجهاز الهضمي.
- تحسين حالة الأوعية الدموية.
- تطبيع ضغط الدم.
- تسريع عملية الأيض.
- تحسين النوم ؛
- تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
- تحفيز نشاط الدماغ ؛
- تحسين الدورة الدموية.
- التنفس المنعش
- استعادة التوازن الهرموني.
- تطهير الجسم.
- تخلص من الديدان
- تحسين الرضاعة.
- تقوية البول والصفراء.
هل تعرف؟ عرف الناس عن فوائد ومضار ثمار الكمون ، والتي يمكن أن يكون لها على الجسم ، منذ 3 آلاف سنة. من المعروف أن البذور تضاف إلى الطعام ، وتستخدم للعلاج ، كما أنها تستخدم لصنع جرعات الحب وملء التمائم الواقية.
مثل أي منتج آخر ، إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح أو مع مشاكل صحية ، يمكن أن تسبب بذور الكمون أيضًا ضررًا: تسبب الحساسية ، وعسر الهضم ، والدوخة.
شروط استخدام بذور الكمون الأسود لفقدان الوزن
هناك 3 طرق لفقدان الوزن بمساعدة التوابل:
- تستهلك البذور ككل.
- أكل مسحوق منهم.
- الشاي المشروب.
إذا اخترت الطريقة الأولى الأكثر بساطة ، فستحتاج إلى تناول 1 ملعقة شاي. البذور قبل يوم واحد أو أثناء وجبات الطعام. يمكن ببساطة تناولها بالماء والمضغ جيدًا ، أو خلطها في السلطة وغيرها من الأطباق. قبل تناول البذور يجب غسلها جيدا.
من المهم! الحد الأقصى المسموح به لمعدل البذور اليومي للبالغين الأصحاء هو 25 غراما (4-5 ملاعق صغيرة). يسمح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات بتناول ما يصل إلى 10 غرام يوميًا (2 ملعقة صغيرة).
يلاحظ الأشخاص الذين يكونون أرق على الكمون أنه يمكن الحصول على أفضل تأثير إذا أخذت البذور وفقًا للمخطط التالي:
- في الأسبوع الأول - في الصباح قبل وجبات الطعام 1 ملعقة شاي. + 1 ملعقة كبيرة. ماء دافئ
- في الأسبوع الثاني - في الصباح وفي المساء قبل وجبات الطعام 1 ملعقة شاي. + 1 ملعقة كبيرة. ماء دافئ
- في الأسبوع الثالث - في الصباح قبل وجبات الطعام 2 ملعقة شاي. + 1 ملعقة كبيرة. ماء دافئ
- في الأسبوع الرابع - في الصباح 1 ملعقة كبيرة. ل. + 1 ملعقة كبيرة. ماء دافئ.
بنفس الطريقة ، يمكنك استخدام المسحوق من البذور. يتم إعداده مباشرة قبل الاستخدام. الدورة 2 أشهر. بعد ذلك تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة ، وبعد ذلك يمكنك إجراء العلاج مرة أخرى. سيكون ألذ إذا صنع الشاي مع إضافات مختلفة من البذور. يمكن العثور على وصفات الأكثر فعالية أدناه في قسم منفصل. 
بالمناسبة ، إنقاص الوزن بشكل أسرع وتحسين حالة الجلد في المناطق التي توجد بها مشاكل سيساعد على التطبيق الخارجي للكمون ، والذي ينبغي تنفيذه بالتزامن مع تناول داخلي. يمكن إضافة البذور إلى دعك الجسم. كما أنه من الجيد استخدام زيت بذور الكراوية - يفرك أو يلف.
كيف يساعد الكراوية مع فقدان الوزن
إذا تم استخدام التوابل بانتظام وفي الجرعة الموصى بها ، فسوف يساعد الجسم والأمعاء على تطهيرها في أسرع وقت ممكن ، وإزالة السوائل الزائدة ، بسبب خصائصه المدرة للبول ، للتسبب في الشعور بالامتلاء وبالتالي التأثير على انخفاض الشهية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
من المهم! لا تتجاوز الجرعة الموضحة في الوصفة الطبية وتكرار الإعطاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل سلبية من الجسم.
بفضل هذه الإجراءات ، سيتمكن الشخص من فقدان الوزن الزائد ببطء ولكن فعال - ما يصل إلى 2-4 كجم شهريًا. وإذا قمت أيضًا بتوصيل نظام غذائي وممارسة ، فسيتم تحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع.
وصفات فعالة لتخفيف الوزن
نحن نقدم لك مجموعة مختارة من الوصفات الأكثر شعبية وفعالية لكيفية شرب المنتجات على أساس التوابل.
الشاي مع القرفة والكمون
يتم تحضير الشاي على النحو التالي:
- مزيج 0.3 ملعقة شاي. القرفة و 0.5 ملعقة شاي. الكمون.
- ضع الخليط في 150 - 200 مل من الماء المغلي.
- يترك لمدة 10-15 دقيقة.
- إضافة اختياريا 1 ملعقة شاي. العسل.
الشاي مع الكمون والعسل والليمون
للشاي سوف تحتاج 1 ملعقة شاي. بذور الكراوية أو مسحوق ، 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون ، 1/3 ملعقة شاي القرفة. يجب سكب البذور بكوب من الماء المغلي ويترك للتسريب في الحالة المغلقة لمدة 60 دقيقة. طحن العسل والقرفة والعصير. اخلطي الخليط لتسخين الشاي. شرب مشروب بين الوجبات 2 مرات في اليوم.
هل تعرف؟ تم العثور على زيت الكمون الأسود من بين الأشياء التي دفنت في قبر فرعون توت عنخ آمون.
كوكتيل الكمون بالفلفل واللبن
لإعداد مشروب حرق الدهون يجب أن تكون مرتبطة 1 ملعقة شاي. مسحوق بذور الكراوية مع 1/5 ملعقة شاي. يُضاف الفلفل إلى كوب من اللبن ويُخلط المزيج جيدًا. يصر لمدة 60 دقيقة. يمكن لهذا الكوكتيل استبدال وجبة واحدة أو تناولها في الصباح. 
الزنجبيل مع الكمون
لتخمير هذا المشروب يتطلب الترمس. يجب أن توضع 1 ملعقة شاي. البذور ، نصف ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور ، 2 شرائح ليمون. صب الماء المغلي. يمكنك أن تشرب بعد 3 ساعات.
الذي لا يناسب استخدام الكمون الأسود لفقدان الوزن
هو بطلان هذا المنتج في مثل هذه الفئات من الأشخاص:
- النساء الحوامل ؛
- الأطفال دون سن 6 سنوات ؛
- الذين يعانون من التهاب المعدة مع الحموضة والسكري وأمراض الحصوة ، التهاب الوريد الخثاري ، مرض الشريان التاجي.
- مع التعصب الفردي ؛
- أولئك الذين تعرضوا لأزمة قلبية ، زرع الأعضاء.
سوف تكون مهتمًا بمعرفة ما هو مفيد لرجل الكمون الأسود.
لذلك ، الكمون هو وسيلة فعالة لخفض وزن الجسم. مع الاستخدام السليم ، يمكنك تنظيف الجسم بشكل فعال ، وإزالة السوائل الزائدة وخفض الوزن.
