أسرار الفوضى عشب: كيفية استخدامها بشكل صحيح لفقدان الوزن؟

حاليا ، في مكافحة السمنة تستخدم بشكل متزايد الأعشاب الطبية. واحدة من هذه هي المردقوش ، إنها فوضى ، والتي تسمى أيضا markadush أو الباركادوش.

يستخدم هذا النبات الحار من جنس أوريجانو في إعداد وإضفاء مذاق مناسب على العديد من الأطباق ويتضمن المواد التي لا غنى عنها في فترة فقدان الوزن.

ستخبرك مقالتنا بكيفية استخدام هذه العشبة في النظام الغذائي وكيفية شرب مغلي الحقن والحقن على أساسها.

هل هذه العشبة تساعدك على إنقاص الوزن؟

Bardakosh يساعد في محاربة السمنة ، ولكن ليس بشكل مباشر ، ولكن بشكل غير مباشر، لأن هذه العشبة ليست نباتًا يحرق الدهون. في الفوضى هناك العديد من الآليات التي تؤثر على جميع أجزاء عملية التمثيل الغذائي ، والتي مع استقبال طويل يؤدي إلى فقدان الوزن تدريجيا. الفوضى العشبية في كثير من الأحيان جزء من العلاجات العشبية وحبوب منع الحمل.

خصائص مفيدة من المردقوش

عند تناول المردقوش ، توجد علاقة مباشرة بين الوزن ومعدل انخفاضه - فكلما زاد وزن الشخص كلما كان انخفاض الوزن أسرع. يختلف فقدان الوزن عند أخذ الفوضى من 2 إلى 7 كجم. يتم التعبير عن آليات الفوضى من خلال تأثيرات مثل:

1. العمل مدر للبول بسبب الصوديوم والكلور ، مما يؤدي إلى انخفاض في حجم الخلايا الدهنية ، 99 ٪ من الماء.
2. تسارع مرور الكتل الغذائية عبر الأمعاء بسبب البكتين والألياف.
3. تطبيع الكرسي بسبب العفص.
4. إفراز الماء الزائد من الجسم.
5. عزل الصوديوم الزائد والجلوكوز ، والتي في الكلى تجذب الماء أيضًا.
6. انخفاض الشهية ، وبالتالي تقليل كمية الطعام المبتلع.
7. تحفيز الإفراج عن العصارات الصفراوية والجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى امتصاص المزيد من الفيتامينات والعناصر النزرة في الأمعاء ، وبالتالي انخفاض في أجزاء الطعام اللاحقة.
8. تدمير لويحات الكوليسترول بسبب فيتامين E.
9. تطهير الأمعاء من السموم والخبث ، والتي تأخذ ما يصل إلى 3-4 كجم في جسم الإنسان.

التركيب الكيميائي

لكل 100 غرام من المنتج: السعرات الحرارية - 27 سعرة حرارية ، بروتينات - 5 غم ، كربوهيدرات - 2 جم ، دهون - 0.3 جم ، ليف - 5.4 جم ، ماء - 67 جم

تتبع العناصر والفيتامينات:

• البكتين - 23 غرام ؛
• العفص - 2.3 غرام ؛
• فيتامين أ - 75 ملغ.
• الثيامين ، 3.4 ملغ.
• الكولين - 12 ملغ.
• بيريريدوكسين - 2.3 ملغ.
• فيتامين B9 - 3.7 ملغ.
• ريبوفلافين - 12 ملغ.
• حمض البانتوثنيك - 3.4 ملغ.
• كوليكالسيفيرول - 45 ملغ.
• فيلوكينون - 0.01 ملغ.
• فيتامين PP - 5.3 ملغ.
• توكوفيرول - 56 ملغ.
• الكالسيوم - 32 ملغ.
• الصوديوم - 12 ملغ.
• حديد - 12 مكغ ؛
• الزنك - 7.4 ملغ.
• الكلور - 8 ملغ.
• النحاس - 0.8 ملغ.
• المنغنيز - 43 ملغ.

موانع

1. الحمى.
2. العدوى في المرحلة الحادة.
3. أمراض الكبد.
4. التعصب الفردي.
5. فترة ما قبل وبعد الجراحة.
6. الحمل والرضاعة الطبيعية.

وصفات الطبخ وطرق الاستخدام

يستخدم المردقوش لفقدان الوزن في شكل طازج ومجفف. كعنصر من مكونات أطباق الخضار واللحوم ، يتم أيضًا إعداد المشروبات الساخنة منه. يتم التعبير عن أكبر فائدة من المردقوش بعد المعالجة الحرارية.

كيفية التقديم؟

نادرا ما يستهلك المردقوش بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى. غالبًا ما يتم إضافته إلى الطعام كتوابل ، لأن المردقوش يمنح طعم الأطباق ظلًا ناعمًا وعطرًا.

الطازج.

من الممكن استخدام كمية صغيرة من أوراق الشجر الطازجة جنبًا إلى جنب مع الزيوت التي تعمل على تحسين عملية الهضم.

المكونات:

• 50 غراما من أوراق المردقوش الطازجة ؛
• 20 مل من زيت الزيتون أو الذرة ؛
• الفلفل والليمون حسب الرغبة.

إعداد:

1. مردقوش الخضر فرما ناعما.
2. تخلط مع الزيت النباتي ، وتخلط لمدة 1 دقيقة.
3. أضف الفلفل أو الليمون.
4. استخدم مباشرة بعد التحضير.

تطبيق: في الداخل ، 50 غراما من المردقوش لمدة نصف ساعة أو ساعة بعد الأكل. مدة الدورة 30 يومًا ، بعد استراحة لمدة خمسة أيام ، تتكرر الدورة.

كمادة مضافة

تستخدم إضافة المردقوش إلى الطبق النهائي بشكل أساسي في نظام غذائي خالٍ من الملح ، حيث يمكن لهذا النبات استبدال الملح جزئياً برائحة لطيفة وطعمه.

المكونات:

• أي لأطباق الخضار أو اللحوم.
• 30 مل من الزيت النباتي ؛
• 120 غرام من المردقوش.
• التوابل حسب الرغبة.

إعداد:

1. يقطع المردقوش ناعما خلال المعالجة الحرارية لمكونات الطبق الرئيسي.
2. نكهة الطبق مع الزيت النباتي. لا الملح.
3. رش مع المردقوش المفروم ، وإزالة من الحرارة.

تطبيق: بغض النظر عن عدد الطبق الرئيسي للمردقوش ، لا تأكل أكثر من 50 جرامًا في المرة الواحدة ، في اليوم الواحد - لا تزيد عن 3 حفلات. أنا لا أشرب الطعام. مسار أخذ 25 يوما ، ثم 5 أيام استراحة وتكرار الدورة.

شاي

المكونات:

• 20 غراما من المردقوش الطازج أو المجفف ؛
• 200 مل من الماء المغلي.
• السكر حسب الذوق.

إعداد:

1. مارجورام مقطعة ناعما.
2. ضعي العشب في الماء المغلي ، غطي الصحون بغطاء لمدة 15 دقيقة.
3. إضافة السكر ، مقاضاة.

تطبيق. في الداخل ، 200 مل بعد ساعة من الوجبات ، الحد الأقصى للكمية اليومية هو 600 مل. الدورة 35 يوم.

صب

المكونات:

• 10 غرام من المردقوش الطازج أو المجفف ؛
• 200 مل من الماء ؛
• السكر حسب الذوق.

إعداد:

1. غلي الماء.
2. تُضاف أوراق المردقوش المسحوقة والسكر.
3. لبث لمدة 20 دقيقة.
4. سلالة.

تطبيق. في الداخل ، 200 مل 1 مرة في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، في النصف الأول من اليوم. الدورة 40 يوم.

الإستخلاص بالإغلاء

المكونات:

• 15 غراما من المردقوش.
• 500 مل من الماء ؛
• السكر والليمون حسب الذوق.

إعداد:

1. غلي الماء.
2. طحن المردقوش وتضاف إلى الماء. إثارة.
3. صب السكر ، إضافة الليمون.
4. تغلي لمدة 5 دقائق.
5. ترفع عن النار ، تبرد إلى 70 درجة.

تطبيق. في الداخل ، 150 مل 3 مرات في اليوم لمدة ساعة قبل الوجبات. مرق يمكن تسخينها. دورة 20 يومًا ، استراحة 7 أيام ، دورة متكررة 25 يومًا.

حمام بخار الطبخ

• 20 غرام مردقوش جاف.
• 300 مل من الماء المغلي.

إعداد:

1. المردقوش المسحوق يصب في المطلي.
2. صب الماء المغلي.
3. صب الماء في وعاء كبير ووضعه على النار.
4. عندما يغلي الماء ، ضع أدوات المينا على قمة وعاء الماء المغلي.
5. طبخ لمدة 15-20 دقيقة.
6. إزالة من الحرارة ، سلالة.

تطبيق: الداخل ، مرة واحدة 300 مل في الصباح ، 1 ساعة قبل وجبات الطعام. إذا كنت لا تستطيع شرب كل شيء في وقت واحد ، ثم يتم سكب الباقي. مدة الدورة التدريبية 35 يومًا ، بعد إعادة التشغيل لمدة خمسة أيام ، يمكنك تكرار الدورة.

أين وبأي ثمن لشراء؟

يباع المردقوش على النحو التالي:

• الأعشاب المجففة.
• بذور مجففة
• الخضر الطازجة.
• والبذور الطازجة.

يمكنك شراء المصنع على الإنترنت وفي متاجر الحدائق في موسكو وسانت بطرسبرغ. متوسط ​​سعر البذور هو 56 روبل ويتراوح من 34 إلى 78 روبل لكل 20 جرام.

يتراوح سعر الخضر في المردقوش من 44 إلى 128 روبل وفي المتوسط ​​86 روبل لكل 100 غرام. لعدم شراء وهمية ، عند الشراء ، انتبه إلى مظهر النبات. أوراق المردقوش لها شكل بيضاوي ممدود ، خضراء ناعمة ، مشرقة ، لامعة ، تنمو في خيوط في حضنها ، لها حواف ناعمة ، ويصل طولها إلى 3 سم ، والسيقان متساوية ومستقيمة وليست لها فروع إضافية. للنباتات رائحة حلوة مميزة ، تذكرنا رائحة الكافور.

إن الاستخدام طويل الأمد للعشب كعنصر في النظام الغذائي سيساعدك على ضبط الوزن بهدوء وهدوء ، بغض النظر عن عدد الجنيهات الإضافية. لأكل هذا النبات ، هناك العديد من الوصفات البسيطة والسريعة في التنفيذ ، ويتوفر المردقوش نفسه في السوق كمنتج في شكل جديد ومعالج.

شاهد الفيديو: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين د (شهر نوفمبر 2024).